最近帶小朋友外出用膳👩👧發現大多餐廳提供的兒童餐都不大健康🙈如果你的小朋友有變成「肥仔」「肥妹」的危機，請留意我的點餐小貼士☺️
1. 一睇到兒童餐係煎炸（例如薯條、炸雞髀等），醃製食品（例如火腿、午餐肉、腸仔等）唔好俾小朋友點餐，一於比返精明嘅爸爸媽媽負責😎
2. 普遍見到兒童餐都係多肉少菜，甚至完全無菜嘅😔精明的爸媽們要格外點蔬菜🥬，請小朋友食半碗以上。
3. 盡量點放清湯的蔬菜🥬炒的蔬菜多油多鹽多味精，容易食完之後口渴，小朋友又會要求叫甜飲解渴啦😔
4. 果汁🧃糖份高，有些連有益嘅纖維都隔走了😣不如叫青檸梳打水（無糖）更理想
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